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中医推拿按摩快速塑造新娘美颈
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-11

  每个女人都希望自己成为婚礼当天的完美新娘,除了漂亮的婚纱,精致的妆容,颈部,也是婚礼尤其吸引目光的地方。而颈部又偏偏容易出现皱纹和苍老,让新娘的美丽大打折扣。下面新浪中医美容频道教你中医美颈运动法,短短几天拥有美颈很简单!

中医美颈运动法

中医认为,颈部肌肉分布多而密,主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三角肌等组成。这些部位进行健美运动,可以促进头部血液畅通,使颈部更美。

1、下压头(颈屈伸)

动作:两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头。两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前,稍停。然后慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止。

2、侧压头(颈侧屈伸)

动作:两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压,同时颈部施加向左的反作用力,压至右肩上部,稍停。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍左偏为止,两手交替做。

3、俯卧颈上举

动作:俯卧在长凳上,头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后,头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起,至点,稍停。慢慢还原。

颈部按摩法

方法:每天睡前三分钟进行颈部按摩,用拇指或四指由上向下轻缓推按,感觉到有舒适感即可,颈前颈后都要照顾周到。如果天气特别干燥,早晚各按摩一次。

作用:经常按摩颈部,可使促进血液循环,防止生成过多脂肪。

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